Thursday, 31 May 2012

Мифы фитнесса которые ни как не вымрут... 1


Решила написать серию статей про легенды/мифы, после того как начиталась форумов мамочек. Для успешного потери веса возьмите на заметку.
Миф номер 1:
Для сжигания жира надо использовать небольшой вес(напр. гантели) и больше повторений, тогда как для наращивания мышц использовать большой вес и меньше повторений. 
Но почему? Что делает большее повторение таким особенным для сжигания жира? НИЧЕГО!
 Сконцентрируйтесь на использовании упражнений для наращивания мышечной массы, что создаёт благоприятные метаболические условия для сжигания жира.
Используйте свое питание, чтобы манипулировать вашим жиром в организме. По большому счету,в конце дня, вы сжигаете очень мало калорий от физических упражнений.